35過ぎたら
「習慣的な運動」
「1週間内で食事のバランスを取る(食いすぎたら翌日節制する等)」
この両方ともをストイックに守っていかないと健康と体型はキープできないと痛感。
楽ちんダイエットとか一発逆転とかこれさえ飲めばとか、そんなのは一切ないのだ。
今までは「限界まで不摂生して身体ふくれる」→「ダイエット」の
繰り返しをしてたけど、40越えたらますますヤセにくくなってきた。
なので、
・運動をやめない
・昼は玄米弁当(おかずも野菜中心でバランスよく)
・飲み会の翌日の晩飯は山盛りサラダのみでストイック
は継続している。
ダイエット成功後、わたしには
「負債」と「返済」という概念が芽生えた。
外食でお酒とコッテリした食べ物を楽しむ時は
好きなだけ飲み食いするんだけど、
同時に「明日の晩飯はサラダだな…」と静かに覚悟する(笑)
債務を負ったら働いてすぐ返す、そんなイメージ。
多く摂ったら翌日少なく摂る。もしくは動いて消化。
twitterでkimimatsuさん
とやりとりしていたのだが、
「翌日ならば一括返済は可能だよね」と。
そうなの。翌日が勝負なの。
それ以上持ち越すと、利子がついてふくらんでゆくのｷﾞｬｰ（ｉДｉ）
ビビアン・スー(37)も
「モムチャンダイエット」のチョン・ダヨン(43)も
びっくりするほど日常生活がストイックである
あのベースあってこその、あの美貌やスタイル。
自分の若さや貯金で何とかごまかせる年齢は完全に過ぎ去ったので
努力は続けねばならんのだ。
私の体内には「闇金ウシジマくん」が
いつだってカモを探す目つきで常駐している、と思うことにします。
★ここのところ頂いていたコメントにお返事をつけました。
ずいぶん時間が遅くなってごめんなさい！